سلامتی

چه چیزی برای یبوست خوبه بخوریم ؟ درمان های خانگی یبوست شدید

میوه های فیبردار که در ادامه لیست آن‌ها را نوشتیم، نوشیدن آب و پیاده روی برای درمان یبوست بسیار مفید است. البته اگر یبوست خفیف دارید از ملین های خفیف‌تر مثل آب یا سیب استفاده کنید و فقط در صورت داشتن یبوست شدید از مسهل ها و ملین های قوی استفاده کنید تا از آن طرف بوم نیفتید و اسهال نشوید.

ملین های معمولی برای درمان یبوست

  • آلو
  • انجیر و شیر انجیر ، انجیر سیاه
  • لیمو ترش
  • انگور
  • اسفناج
  • سیب
  • گلابی
  • انواع حبوبات و لوبیا
  • کلم بروکلی
  • کدو حلوایی

۲ ملین شدید و اسهال آور برای درمان یبوست شدید

لطفا دقت کنید که تنها هنگامی که یبوست شدید دارید از این ۲ ملین قوی استفاده کنید وگرنه به جایش اسهال می‌شویدJ

  1. دمنوش گل محمدی :

    اگر شدت یبوست شما خیلی زیاد است، ۴-۵ تا گل محمدی را روی یک لیوان آب جوش قرار دهید و با نعلبکی روی آن را بپوشانید و ۱۰ دقیقه صبر کنید. احتمالا کمتر از ۱ ساعت و نیم بعد، اسهال می‌شوید.

    گل محمدی

  2. روغن کرچک خوراکی :

    با معده خالی یک یا دو قاشق غذاخوری، روغن کرچک بخورید. اگر طعم آن اذیتتان می‌کرد کمی شکر روی آن بریزید.

علاوه بر موارد بالا، نوشیدن آب فراوان و پیاده روی به سیستم گوارش و روده و دفع مدفوع کمک می‌کند.

همچنین در ادامه بخوانید که:

چه چیزهایی برای یبوست بد است ؟

  1. لبنیات به خصوص ماست و پنیر برای یبوست بد است؛ مخصوصا برای کسانی که لاکتوز را هضم نمی‌کنند.
  2. غذاهایی با کالری زیاد و فیبر کم مثل غذاهای فست فود ، سوسیس و کالباس ، چیپس و غیره
  3. مصرف زیاد کافئین باعث کشیدن آب بدن و دفع آب از طریق ادرار می‌شود و روده را خشک می‌کند.
  4. سیب زمینی سرخ کرده

حالا می‌خواهیم در ادامه بیان کنیم که اصلا علت های اصلی بروز یبوست چیست:

علل ایجاد یبوست

  • کم تحرکی و نشستن زیاد
  • استرس
  • خوردن مواد غذایی نامناسب
  • مصرف داروهای خاص مانند قرص آهن، قرص کلسیم، داروهای ضد افسردگی و مواد مخدر
  • مشکلات هورمونی یا اختلالات تیروئیدی ، یائسگی و دیابت
  • کمبود منیزیم
برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن